cuti ..berat badan naik !

assalamualaikum n hi !

hem , happyHOLIDAY !
sepanjang cuti skola ni , msti kowg sume ni asyik makan je kann ?
aku pown same gak ! makan je tau nye
tajuk entry aku kali ni ...
CUTI ,, BERAT BADAN NAIK !

oke , tajuk dah ade ..
so , jom kite ikuti entry ni smpai abes yek ?
em , cuti skola ni berat bdan naik sbb kowg2 sume ni mesti mkn je n tak bersenam !
tak dinafikan ..aku pown 2 kali 5 je *jujur* !
HEE :)

amalan idup kurang sihat ni tak elok tuk kita !
makan berlebihan boleh menyebabkan obesiti tau !!
kite sume kne larh selalu bersenam tuk memiliki tubuh bdan yg sihat sepanjang hayat ..

***senaman harus dgn betul n regular ! ia juga hrus seimbang dgn jumlah mkanan yg kita ambil .senaman hndaklah dijalankan 3-4 kali setiap mggu selama sekurang-kurangnya 30 minit agr mendapat kesan yg brkesan***

mmg la susah tuk brsenam kan cos selalu bz la KONON !
hem , aku seminggu skali je bersnam ...tu pown lau pegi tkwndo ! HEE :)
ade sparuh owg tu bg mcm2 alsan tak nak bersenam !
malu , tade mase/sibok , tade kawan , n mcm2 lagi larh !

kalau kowg tanak bersenam pown , jage la mkn yek ?
mkn mkanan yg seimbang !
jgn la mkn mknan yg lemak berlebihan ..
zaman sekarang ni kan , budak kecik pown snang dpt sakit jantung tau ?
na tau sbb nye ???

salah satu sebabnye ialah
pengambilan lemak yg trlalu tggi !!!!!!!

senaman amt digalakkan bg semua golongan tua dan muda tanpe mngire usia
mklumat yg simple ni dtgnya dr sumber yg boleh dipercayai !!!
so , jgn risau dgn fakta2 ini !

untuk maklumat lanjut , sila buka laman web Kementerian Kesihatan Malaysia !
http://moh.gov.my/

sayangi diri anda ! bersenam utk kesihatan anda !

thanks 4 reading
*less than three <3>